第192章 《记录篇1．30》【相册馋冤家】——五羊邨湘菜馆（1/2）

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【1月30日】周五|打卡第96天

【晨间数据站】：

排小便后体重：55.75kg（看来成都真的冷啊！按照之前的饮食，就直接等于少吃了，而我基本没有什么运动消耗的，都掉秤了！）

BMI：55.75/（1.62*1.62）≈21.24

|腰围：67|腹围：74|臀围：92|腰臀比：67/92≈0.73

|左大腿围：51|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：34

【睡眠】：昨晚睡得太晚了，虽然有热水袋暖和着，脑袋微冷，也一直没睡着！可能凌晨3，4点才睡着吧！

【心情】：嗯，今天要买票，明天准备带爸妈去海洋世界。

【人体水库蓄水量】：1500l（今天绝对达标了）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:37—18:37《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸点，白色甜馒头+鸡蛋1个，中午是豌豆尖煮面条】（今天中午必须吃，我妈打电话监督我吃！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋剥壳吃掉，再吃白色馒头，最后把我妈自制的鸡菌子壳粉冲水喝（简直比中药还难喝！）

进食时间：10:37—11:00（早餐）

13:03-13:20（午餐）

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）今天放能量驿站的图片。

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