第212章 《记录篇2．09》【刷剧血脂营】——唐宫奇案之青雾风鸣（1/2）

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“2月9日”周一|打卡第106天｜姨妈期第5天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.25kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，因为脚没有完全站立上！这几天姨妈期没有数据，大姨妈实在太折磨人了，非常难受～）

BMI：56.25/（1.62*1.62）≈21.43

|腰围：68|腹围：73|臀围：93|腰臀比：68/93≈0.73

|左大腿围：54|右大腿围：54|左小腿围：33.5|右小腿围：34（这些数据也没有测）

“睡眠”：要早起抢高铁票，感觉没睡醒，睡得也不踏实！

“心情”：一般般吧，尽量不想那么多，让自己单纯地开心些～

“人体水库蓄水量”：1500l（今天可能没达标，因为外出了喝的少）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：9:55—17:55《并没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:55—10:27早餐:“自制醪糟蛋，醪糟甜酒+2个荷包蛋+一点点姜丝+1点点猪油+一个黑玉米”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝一些醪糟汤润润喉咙，再慢慢把两个荷包蛋吃了，最后把汤水一起吃的干干净净～再啃那个黑玉米！

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:“无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:40—20:13晚餐:“清炒油菜尖+番茄炒肉+白米饭”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃一些油菜尖，再吃番茄炒蛋搭配米饭，最后把一碗米饭清空～

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天去医院晃悠了一圈处理了一下我妈妈皮炎的问题，又坐小小的公交车回来了～

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“能量驿站”《外卖浮世绘》——闪购爆单，我没吃上外卖！

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