第226章 《记录篇2．16》【刷剧血脂营】——小城大事（1/2）

—————————————————

“2月16日”周一|打卡第113天

“晨间数据站”：

排小便后体重：55.80kg（这个数据要维持到初三可能才更新了，因为我爸妈回来了，要大吃大喝几天，叫我起床不方便磨叽称重！）

BMI：55.80/（1.62*1.62）≈21.41

|腰围：67|腹围：75|臀围：91|腰臀比：67/91≈0.74

|左大腿围：51|右大腿围：52.5|左小腿围：32.5|右小腿围：33.5（这些数据2月13日重新更新过了！到大年初三才会重新更～）

“睡眠”：昨晚是晚上11点多睡觉的，一觉睡到早上6点钟被闹钟叫醒，期间做梦没醒过，我果然不能睡午觉！希望新年能每天睡好觉～

“心情”：今天是除夕夜，当然要开开心心啦！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天忙着吃好吃的，也主动喝水了，因为渴，哈哈哈～）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

—————————————————

“今日三餐记”：进食时间：6:40—14:40《并没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：6:40—6:55早餐:“自家蒸点，1个醪糟蛋+1个肉包”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把醪糟蛋以及汤汤水水吃掉，再把肉包吃了！

午餐进食时间:12:00—12:16午餐:“藠头炒腊肉+白米饭+几个小酥肉”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一点点藠头，搭配米饭吃，放了小米辣好吃辣！最后把那点米饭吃完，还吃了好几片腊肉和小酥肉！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:23:30—0:40晚餐:“极其丰富多彩年夜饭，我上图就是了！”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这个当然喜欢哪个吃哪个，哈哈哈～但居然没吃多少就饱了！

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

今天的运动还行！！！今天出门洗了头，买了菜，作为年夜饭的三把手，积极响应，做好后勤支持～

—————————————————

“能量驿站”《刷剧血脂营》——小城大事

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

本章未完，点击下一页继续阅读。