第240章 《记录篇2．23》【刷剧血脂营】——成何体统（1/2）

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【2月23日】周一|打卡第120天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.25kg（回广州的路上，没办法更新数据）

BMI：57.25/（1.62*1.62）≈21.81

|腰围：69|腹围：73|臀围：93|腰臀比：69/93≈0.74

|左大腿围：54|右大腿围：54|左小腿围：34|右小腿围：34（回到广州后，更新数据）

【睡眠】：昨天在酒店，看电视剧大概到12点左右，就睡了！认床，夜里四点爬起来，五点又爬起来，多少也算是睡了吧！白天还在高铁上继续睡～

【心情】：也算是回到广州了！沉淀一下，准备投入工作吧～

【人体水库蓄水量】：1500l（今天坐高铁回广州，多少是不够的，争取明天缩合一点吧！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：6:55—14:55《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：6:55—7:10早餐:【高铁站堂食，1个鸡蛋+1杯甜豆浆+1个厚厚的叶儿粑+一个肉包子】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，就着豆浆下肚，再挨着把叶儿粑和肉包子吃掉，最后把豆浆喝完！

午餐进食时间:11:42—12:41午餐:【高铁站外卖，尖椒鸡+杏鲍菇炒肉+白萝卜丝+玉米豌豆胡萝卜+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了点白萝卜，接着吃鸡肉和杏鲍菇，每一样搭配着白米饭吃，最后差不多吃完了，但是并不好吃！只为了填饱肚子

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

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