第282章 《记录篇3．16》【刷剧血脂营】——正义女神（1/2）

—————————————————

“3月16日”周一|打卡第141天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.60kg

BMI：56.60/（1.62*1.62）≈21.57

|腰围：68|腹围：74|臀围：92|腰臀比：68/92≈0.74

|左大腿围：51|右大腿围：52|左小腿围：33|右小腿围：34

“睡眠”：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上八点半闹钟响～

“心情”：接下来的工作非常密集，希望我在工作中尽量淡定，开开心心，稳稳当当吧！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班了，可以规律地喝三杯500l的）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

—————————————————

“今日三餐记”：进食时间：10:03—18:03《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:03—10:08早餐:“包子店打包，1杯祛湿豆浆+1个小红薯”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了几口豆浆，再把小红薯剥皮吃掉，最后把豆浆喝完～

午餐进食时间:12:18—12:45午餐:“鲜肉云吞一份”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。也没数多少个，是小份的，估计最多12个吧，挺小个的～

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:19—20:48晚餐:“两个捆粄+一个无酱鸡柳饭团+鲜牛奶一小瓶”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了口鲜牛奶，再吃的捆粄，最后把饭团吃了，牛奶喝完～

插图（在下一章的最后评论区）

—————————————————

动感瞬间：

本章未完，点击下一页继续阅读。