第84章 《记录篇12．07》二十四节气——大雪（1/2）

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【12月07日】周日|打卡第42天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.67kg（看来昨晚的羊肉粉吸水还是比较少的，体重上涨不多~）

BMI：56.67/（1.62*1.62）≈21.59

|腰围：69|腹围：75|臀围：93|腰臀比：69/93≈0.74

|左大腿围：52.5|右大腿围：53.5|左小腿围：33|右小腿围：33.5

【睡眠】：但这羊肉实打实暖身体，半夜给我热得流汗起来吹头发，才能重新入睡！！！

【心情】：昨晚吃了羊肉粉，体重也没有涨多少，看来目前稳在56kg左右~

【人体水库蓄水量】：1500l（今天出门整了一杯没有咖啡的瑞幸咖啡，还加了牛乳）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无~

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【今日三餐记】：进食时间：11:40—19:40《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，小白菜+番茄炒蛋+丝瓜+辣椒炒肉+白米饭】（下午要外出，直接去店里堂食了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一半小白菜，再用番茄炒蛋，以及丝瓜配合米饭吃，同时把辣椒炒肉丢进汤里面涮一遍，最后米饭基本吃完，菜也基本吃完（蒸菜吃多了，没有美味的感觉啦！）

进食时间：11:40—12:05

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【重庆小面面馆，大肉包+无糖豆浆+热拌酸辣小面】（黑山羊今天居然早早关门了！！！）

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