第94章 《记录篇12．12》【相册馋冤家】—2023年1月的除夕年夜饭（1/2）

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【12月12日】周五|打卡第47天|姨妈期第2天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：56.64kg（姨妈期体重不重要，心情保持愉悦最重要！）

BMI：56.64/（1.62*1.62）≈21.58

|腰围：70|腹围：77|臀围：93|腰臀比：70/93≈0.75

|左大腿围：53|右大腿围：54|左小腿围：33.5|右小腿围：34

【睡眠】：姨妈期血液循环加速了，更容易发热出汗，只能把胳膊露在空气中，遮住小肚子，勉强能睡，不过胳膊那里感觉到凉

【心情】：主要是胀，痛感比较轻，主要身体一直处于高温状态

【人体水库蓄水量】：1500l（今天够了的，喝了3大杯呢~）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有一丢丢出去了，姨妈期基本操作

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【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《没有遵循16+8法则呢~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【外卖大塘烧鹅，5根菜心+一半卤蛋+白切鸡+豉油鸡腿+白米饭】（就喜欢豉油鸡~）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。菜心被压在切鸡的姜蒜清理一下，皮去掉，只吃嫩肉部分，配合米饭吃。不过豉油鸡腿的皮我就没去了，搭配米饭吃，最后米饭还剩一点点，其他就是骨头了（最后那部分米饭太硬了，要不然也被我吃了~）

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