第102章 《记录篇12．16》【外卖浮世绘】——鸡肉很美味！（1/2）

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【12月16日】周二|打卡第51天|姨妈期第6天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.91kg（体重又涨了，放平心态，姨妈期结束就好了）

BMI：56.91/（1.62*1.62）≈21.68

|腰围：70|腹围：75|臀围：93|腰臀比：70/93≈0.75

|左大腿围：52.5|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：33

【睡眠】：今天是冷，所以也没有出汗，估计身体储水了，算是较快入睡吧

【心情】：汉服还是很满意的，要为工作琢磨琢磨了

【人体水库蓄水量】：1500l（今天3大杯绝对够了~）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无!

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【今日三餐记】：进食时间：12:20—20:20《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，菜心+番茄炒蛋+炒扁豆+白米饭】（上了一个新菜扁豆试试）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。菜心有点油，放白米饭上沥一遍，然后吃完后，再吃番茄炒蛋配合米饭，扁豆配合米饭，最后米饭还剩一点点（可能是饿了~）

进食时间：12:20—12:55

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【外卖，鹿茸菇炒肉+白米饭】（又想吃那家了~）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没有单独的青菜，就直接鹿茸菇配米饭吃，有油水也没有沥出去，直接吃，白米饭和菜都吃完了，哈哈哈~（感觉在报复自己昨天水肿的身体，喝点油~）

进食时间：17:34—18:01（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没有晒太阳，也没有跑菜市场，中午买了蒸菜，晚上就下楼拿了外卖，主要活动都是脑力活动，因为在做互联网账号，思考怎么出内容~

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【能量驿站】《外卖浮世绘》——鸡肉很美味！

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

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