第114章 《记录篇12．22》【刷剧血脂营】—唐朝诡事录之长安（1/2）

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【12月22日】周一|打卡第57天

【晨间数据站】：

排小便后体重：55.86kg（开心开心，终于进入55开头了！喜大普奔～继续坚持就好啦～）

BMI：55.86/（1.62*1.62）≈21.28

|腰围：69|腹围：75|臀围：93|腰臀比：69/93≈0.74

|左大腿围：53|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：34

【睡眠】：应该是昨天的运动强度拉满，走了很多地方，晚上还泡了脚，睡觉汗巨多!

【心情】：心情还可以，昨天捣腾了两盆新植物，红掌和富贵竹，非常开心见到你们娇嫩的模样，嘿嘿～

【人体水库蓄水量】：1500l（今天没有出门，水是喝够了滴！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有一个小队伍，这几天吃少了~

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【今日三餐记】：进食时间：12:45—20:45《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，大白菜+蒸蛋+番茄炒蛋+白米饭】（今天中午整点清淡的~）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把大白菜吃完，紧接着吃了几勺蒸蛋，然后番茄炒蛋配合白米饭吃，最后米饭剩了将近一半（我是非常喜欢番茄炒蛋的，就拿它的汤汁配合米饭了，别学我~）

进食时间：12:45—13:15

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【菜市场堂食，1个大肉包+1个花卷+2个白菜肉馅饺子】（不知道吃啥了就逛菜市场！！！）

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