第122章 《记录篇12．26》【相册馋冤家】——大岗仙庙烧鸡（1/2）

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【12月26日】周五|打卡第61天

【晨间数据站】：

排小便后体重：55.60kg（昨晚基本吃的蛋白质，晚上睡觉还出汗没储水！）

BMI：55.60/（1.62*1.62）≈21.19

|腰围：69|腹围：73|臀围：92|腰臀比：69/92≈0.75

|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：33.5

【睡眠】：脑袋冷，脑袋身体出汗非常多，算是冷醒的

【心情】：昨天聊天很久，听到，也感知到一些东西，需要好好吸收！

【人体水库蓄水量】：1500l（越冷喝点温水暖暖心，暖暖手～）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无！

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【今日三餐记】：进食时间：11:40—19:40《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，蒸鸡蛋肉饼+清炒莴笋+白米饭】（去早了，菜还没有上齐）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。肉饼可能加了肥肉，稍微比较油腻吧~莴笋倒没什么。先吃了几口莴笋，搭配白米饭吃，然后加一些肉饼来吃，最后米饭剩了将近一半（约10分饱吧~）

进食时间：11:40—12:10

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）位置给能量驿站了！

晚餐：【菜市场，2个白菜肉馅饺子+馒头锅贴+肉夹馍】（肉夹馍比烤鸭腿划算）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来想吃肉包的，但是去买的时候没有了，最后买了个馒头锅贴，底部焦焦甜甜的，还不错。先吃完了饺子，再吃的锅贴，最后吃的肉夹馍，真香啊！（好久没吃肉夹馍了，贼香，是路边现烤现做的那种，我点的是纯瘦的~）

进食时间：18:20—19:00（不再吃东西和喝水了）

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