第126章 《记录篇12．28》【人间浮瘦记】——苏糯（1/2）

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【12月28日】周日|打卡第63天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.39kg（昨晚吃的卤鸭腿，牛肉小笼包，储水了，哈哈哈~~）

BMI：56.39/（1.62*1.62）≈21.49

|腰围：67|腹围：76|臀围：92|腰臀比：67/92≈0.74

|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：34

【睡眠】：因为脑袋冷睡不着，所以把脑袋盖完了，脚那里就有点透风！

【心情】：今天去逛越秀公园了，看到了好多只小猫咪，啊啊啊！！！

【人体水库蓄水量】：1500l（今天出门比较早，只安排了2杯，明天必须够量！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无！

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【今日三餐记】：进食时间：12:05—20:05《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，菜心+花菜+韭菜炒蛋+辣椒炒肉+煮南瓜+白米饭】（今天的菜式非常丰富~）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了很多根菜心，再尝了尝花菜，紧接着韭菜炒蛋配合米饭吃一吃，最后再吃点辣椒炒肉和南瓜，米饭剩了一半（菜很油，即使用米饭沥一遍也很油，没关系这是欺骗餐！）

进食时间：12:05—12:45

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【堂食打包，凉拌菜+手工大馒头+肉夹馍】（这一顿就是奔着开心去的！！！）

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