第132章 《记录篇12．31》【不务正业俱乐部】——逛公园（1/2）

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【12月31日】周三|打卡第66天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.25kg（果然吃的清淡，分量少，大概率是会掉体重的）

BMI：56.25/（1.62*1.62）≈21.43

|腰围：68|腹围：74|臀围：92|腰臀比：68/92≈0.74

|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：34

【睡眠】：脑袋冷，出汗是因为鼻子呼吸的水蒸气，身体非常疲惫，但是睡不着

【心情】：还可以吧，今天在筹备下个视频的新文稿了，可是明天就元旦了呢~

【人体水库蓄水量】：1500l（3大杯水安排得当~）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无

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【今日三餐记】：进食时间：12:18—20:18《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，油麦菜+蒸蛋+番茄炒蛋+白米饭】（今天就是奔着少吃去的）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把蒸蛋吃完了，紧接着装了一点温水把油麦菜洗了一遍，油麦菜吃完了之后，番茄炒蛋搭配白米饭，最后米饭剩了一半（其实油麦菜看起来没有菜心油，不过还是洗了，而且今天没有把番茄炒蛋拌饭吃！）

进食时间：12:18—13:00

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【饺子堂食，芹菜肉馅饺子16个】（考虑到元旦，今晚一定要少吃一点！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。一份12元的饺子有16个，慢慢嚼完吃掉，晚餐结束了（现包饺子堂食就是不一样！对了，不是我经常买一个饺子的那家哈~）

进食时间：18:10—18:27（不再吃东西和喝水了）

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