第142章 《记录篇1．05》【二十四节气】——小寒（1/2）

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【1月5日】周一|打卡第71天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.35kg（虽然掉的慢，也是在掉吧，坚持就是胜利！）

BMI：57.35/（1.62*1.62）≈21.85

|腰围：70|腹围：74|臀围：93|腰臀比：70/93≈0.75

|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：33|右小腿围：34

【睡眠】：应该是体重在57开头的话，水分比较重，起来的时候擦了好多汗！

【心情】：还可以，虽然吃的少，但体重也在少呀！

【人体水库蓄水量】：1500l（天气冷了，水也冷得更快了~今天喝了2大杯，忙着拍摄）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无

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【今日三餐记】：进食时间：13:00—21:00《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，菜心+蒸蛋+番茄炒蛋+白米饭】（饿了，又不敢多吃，只能吃点番茄）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先空口吃完菜心和蒸蛋，最后番茄炒蛋就着白米饭吃，没忍住最后汤汁拌了饭，还剩下一半米饭没吃（番茄炒蛋果然是我永远都吃不腻的菜~）

进食时间：13:00—13:30

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【煎饼果子，生菜+黄瓜丝+胡萝卜丝+鸡排+鸡蛋+面糊】（没有放任何酱料，只有一点点咸味！！！）

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