48、不来则已，一来三连（2/2）

但他没法承认，只能含糊其辞地耸了耸肩：

“那我就不知道了，反正我准备从今晚开始，开始增肥计划，把体重恢復到65kg左右。”

“这是合理的，你这个身高，確实得加个5kg左右，现在看起来太可怕了，波加查爬坡那么厉害，也没你这么瘦。”

张毅终於开口说话了，脸色认真地给出建议道：

“他的身高比你可能还低一点，但体重至少在65kg以上，身材看起来很匀称。

你抓紧时间增重吧，黄冲，尤其要增加胸部、背部，还有臀部肌肉。

肌肉是人体衝刺爆发的基石所在，同时也是维持骑行平衡的重要组成部分。

仅靠腹肌和大腿，能做到长时间的耐力骑行，但没有足够的爆发力，却无法在关键时刻甩开其他车手。

如果別人能一直跟你到终点位置，那你就只能被別人绝杀，那就成了最大的输家。”

张毅这话黄冲是很认可的，在世巡赛车手中，有很多瘦猴般的爬坡车手，突围很厉害，但经常在最后阶段被大集团淹没，毫无反抗能力。

“好的，队长，那我今晚上就开始吃肥膘，马上增重！”

黄冲玩笑般的语气，立刻引得车队成员们都是一阵欢笑。

而就在这时，已经许久没有出现新任务的系统字幕，也重新显示了出来，並且还不止刷新了一条：

【检测到有人向宿主建议增强胸部肌肉，请宿主分別完成平板槓铃臥推4组x10、上斜哑铃臥推4组x10，器械夹胸4组x10，奖励2点初级优化值，胸部肌肉增强剂1】

【胸部肌肉增强剂：增强胸部肌肉、提升胸廓、增加胸腔容积，帮助肺部扩张增强摄氧能力，缓解外力撞击对心肺等关键內臟造成伤害，增强身体肌肉平衡、加强瞬间暴发能力、稳定骑行姿势】

……

【检测到有人向宿主建议增强背部肌肉，请宿主分別完成高位下拉4组x12、斜板哑铃俯身划船4组x12，坐姿器械划船4组x12，奖励2点初级优化值，背部肌肉增强剂1】

【背部肌肉增强剂：增强背部肌肉群，矫正脊骨平衡，稳定顛簸路面骑行姿势，降低摔车风险，增强气动姿势下长距离耐力骑行】

……

【检测到有人向宿主建议增强臀部肌肉，请宿主分別完成臀外展4组x15、哈克深蹲4组x15，哈克早安式4组x15，奖励2点初级优化值，臀部肌肉增强剂1】

【臀部肌肉增强剂：增强臀部肌肉群，储存弹性势能，提升踩踏效率，维持盆骨水平稳定，控制膝关节运动稳定，保持骑行动態平衡】

……

黄冲看到系统这一大堆字幕的刷新，第一反应就是感到眼花繚乱。

这简直是不来则已、一来三连。

不过细细看完所有內容后，他才恍然意识到，原来自以为已经被系统优化到极致状態的身体构造，依旧没有达到完美水平。

这不，想要將骑行效率达到最佳水平，全身上下肌肉群的完善，居然每一项都很重要。

对他来说，想立刻完成这些任务，肯定也是不可能的。

且不说这些健身动作，一看就得去健身房，藉助那些健身器械来完成。

而且很多动作的名字，他连听都没听过。

这必须得上网找教程攻略，或者回杭城后，找一名专业的健身教练，辅助帮忙完成才行。